/Mindfulness voor ouder en kind
Mindfulness voor ouder en kind 2019-02-11T22:06:10+00:00

Mindfulness voor ouder en kind

Terwijl jij als ouder de mindful parenting training volgt kan je kind de kindermindfulness training doorlopen.

Zowel in workshop vorm als in een 8-weekse training.

Klik hier voor de praktisch informatie over data en tijden.

Een training die voor meer rust, plezier en ontspanning zorgt in het gezin.

Deze training biedt de mogelijkheid om als ouder samen met je kind(eren) de vaardigheid van mindfulness te leren.
Voor ouders is er de 8-weekse Mindful Parenting training, gegeven door Daphne.
Rosanne Haringhuizen van MindfulYogaKids geeft de kindermindfulness training aan kinderen van 5-9 jaar en van 9-14 jaar.
Tevens worden er trainingsonderdelen aan ouder én kind gegeven zodat er ook ruimte is voor gezamenlijke beoefening.

Deelname aan de training kan als ouder en kind ook los van elkaar.
Wil je alleen als ouder deelnemen dan is de training niet gebonden aan de leeftijd van je kind.

Klik hier voor de praktische informatie

Wat is kindermindfulness?

De mindfulnesstraining voor kinderen en jongeren, genaamd; ‘Aandacht werkt!’ is ontwikkeld door Eline Snel. Deze training is gebaseerd op de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) van dr. Jon Kabat-Zinn.

Door bewuste aandacht te oefenen, verbeteren de concentratie en het geheugen. De aandachtstraining helpt kinderen beter om te gaan met stress, prestatiedruk op school en sportclubs, angst, sombere gevoelens en piekeren. Ze herkennen het als ze onrustig, moe, verdrietig of boos zijn en leren dat emoties komen en gaan.
In de training leren de kinderen hoe ze beter met (pieker-)gedachten, gevoelens en prikkels kunnen omgaan. Een kind dat meer in balans is: leert beter, reageert minder impulsief, slaapt beter, heeft meer controle over (negatieve) emoties en vindt betere oplossingen voor problemen. Optimisme, zelfvertrouwen en emotionele veerkracht nemen toe. De training leert kinderen weerbaarder te worden en open te staan voor anderen en zichzelf. Hierdoor ontstaat meer zelfvertrouwen.

Tijdens deze training worden er aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen en waarnemingsspelletjes gedaan. Kinderen worden zich er spelenderwijs van bewust hoe hun aandacht werkt. Actieve en rustige (yoga)oefeningen wisselen elkaar af. Zij leren vaardigheden die zij in het dagelijks leven, thuis en op school kunnen toepassen.

De groep is beperkt tot maximaal 8 kinderen, zodat zij optimale aandacht kunnen krijgen.

Kinderen zonder specifieke klachten zijn natuurlijk net zo welkom. Elk kind vindt het fijn om beter tot rust te kunnen komen, beter te kunnen slapen en meer op zichzelf te kunnen vertrouwen.

Klik hier voor meer informatie over de kindermindfulness training