Wetenschappelijk onderzoek

Mindful Ouderschap

Mindful Ouderschap blijkt, op basis van wetenschappelijk onderzoek, onder andere effectief te zijn in het verminderen van (opvoed)stress. Ouders reageren na de training minder vanuit automatische reactie patronen op het kind. Er wordt een versterkte ouder-kind relatie ervaren na deelname. Daarnaast verbetert de opvoeding in het algemeen en het gezamenlijke ouderschap. Tevens draagt de training bij aan het vergroten van het gevoel van energie, levenslust en geluk en aan de mogelijkheid te ontspannen. 

Op deze site van het NJI kun je meer lezen over de wetenschappelijke onderbouwing van Mindful Ouderschap.

Mindful met je baby

Onderzoek naar ‘Mindful met je baby’ wijst uit dat er een betere kwaliteit van leven ervaren wordt en er een afname is van opvoedingsstress. Er is een toename van compassie richting zichzelf en mindfulness vaardigheden worden in toenemende mate verweven in het dagelijkse leven en de zorg voor het kindje. Tevens zijn er (indien vooraf aanwezig) minder klachten zijn van angst en depressie bij de moeders*. Na de training gaven moeders aan dat het gedrag en temperament van hun kindjes als gemakkelijker werd ervaren dan voor de training. Als je interesse hebt dan kun je hier het artikel lezen.

Mindful met je peuter

Onderzoek naar ‘Mindful met je baby’ wijst uit dat er een betere kwaliteit van leven ervaren wordt en er een afname is van opvoedingsstress. Er is een toename van compassie richting zichzelf en mindfulness vaardigheden worden in toenemende mate verweven in het dagelijkse leven en de zorg voor het kindje. Na de training gaven moeders aan dat het gedrag en temperament van hun kindjes als gemakkelijker werd ervaren dan voor de training. Moeders* ervaren na afloop meer zelfvertrouwen en (indien vooraf aanwezig) minder klachten van angst en depressie. Tevens verbeterd de interactie en band tussen ouder-kind!

Wil je meer lezen hierover? Check dan dit artikel.

My Mind

De effectiviteit van de My Mind-training is in verschillende wetenschappelijke studies onderzocht. Wereldwijd zijn meerdere zogenoemde RCT’s (vergelijkende onderzoeken) uitgevoerd, waaronder twee in Nederland en één in Hong Kong. Daarnaast zijn er diverse wetenschappelijke artikelen en boekhoofdstukken gepubliceerd over deze training.

Uit onderzoek blijkt dat kinderen na de training vaak minder last hebben van aandachtsproblemen, hyperactiviteit en impulsiviteit — effecten die ook op langere termijn zichtbaar blijven.

Ook ouders ervaren positieve veranderingen: zij rapporteren minder stress, reageren minder snel automatisch op het gedrag van hun kind en voelen zich competenter in hun rol als opvoeder.

Deze resultaten laten zien dat de combinatie van kindtraining en mindful parenting niet alleen het kind ondersteunt, maar ook bijdraagt aan meer rust en balans binnen het gezin.

Er zijn diverse wetenschappelijke artikelen beschikbaar. Een daarvan is deze studie, waarin de training in een gerandomiseerd onderzoek (RCT) wordt vergeleken met medicatiegebruik bij kinderen met ADHD.