Mindful met je Peuter

Een volledig vergoede training

Zit jij wel eens met je handen in je haar als je peuter voor de zoveelste keer nee zegt, een driftbui krijgt of niet doorslaapt? Hoe ga jij om met die momenten dat je het even niet meer weet, oververmoeid bent en misschien niet meer voelt dat je geniet? Neem je op die momenten even tijd voor jezelf of ga je juist alleen maar harder door met wat ‘moet’? Wellicht gun jij jezelf de Mindful met je Peuter training zodat je handvaten krijgt aangereikt voor de rest van je ouderschap!

Voor wie?

Voor ouders en verzorgers met een dreumes of peuter in de leeftijd van 18 maanden tot 4 jaar.

De training is passend voor jullie waneer jij stress/ psychische klachten ervaart en/of een peuter hebt met veel temperament of driftbuien en moeilijk eet en/of slaapt.

Wat leer je in de training?

Je leert mindfulness toe te passen in je leven, je ouderschap en in het contact met je peuter.
De training zorgt voor een vast rustpunt in de week & quality time moment voor jou en je peuter.

Het verschil met een ‘gewone’ mindfulness training is dat je bij de Mindful met je Peuter training 5 van 9 keer samen komt met je peuter en dat de training helemaal is toegespitst op het ouderschap.

Wat komt er aan bod in de training?

– meditaties, kijkmeditaties en lichaamsgerichte oefeningen
– oefeningen gericht op het omgaan met (opvoed)stress
– oefeningen gericht op het contact maken en lezen van je kindje
– ervaringen uitwisselen met andere deelnemers
– voor thuis krijg je oefeningen en opdrachten mee zodat je het geleerde
kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Thema’s

–Automatische piloot
–Zorgen voor je kindje én jezelf
–Echt kijken naar de peuter (met frisse blik)
Signalen herkennen van de peuter
–Weer in contact komen met jezelf als ouder
Autonomie van je peuter ondersteunen
–Sensitief vs reactief reageren op peuter
Regulatie, stress en inlevingsvermogen
–Afstand en nabijheid
Cirkel van veiligheid
–Zelfcompassie
–Opvoedpatronen & Stabiliteit en Flexibiliteit

Opbouw van de training

De training bestaat 9 groepsbijeenkomsten van 2 uur per week.
Tijdens de laatste 5 sessies zijn de peuters erbij.

Aan de training doen maximaal 6 ouders + peuters mee.

9 weken na afronding van de training is er een terugkombijeenkomst voor jou en je peuter.

Check hier de planning.

Vergoeding

De training wordt vergoed bij inschrijving van jou of je kindje bij Therapeuticum Joure of KieN.
Wil je de training zelf bekostigen dan kan dit ook.

Je kunt de training ook individueel doen.

Wetenschappelijk onderzoek

Onderzoek naar ‘Mindful met je baby’ wijst uit dat er een betere kwaliteit van leven ervaren wordt en er een afname is van opvoedingsstress. Er is een toename van compassie richting zichzelf en mindfulness vaardigheden worden in toenemende mate verweven in het dagelijkse leven en de zorg voor het kindje. Na de training gaven moeders aan dat het gedrag en temperament van hun kindjes als gemakkelijker werd ervaren dan voor de training. Moeders* ervaren na afloop meer zelfvertrouwen en (indien vooraf aanwezig) minder klachten van angst en depressie. Tevens verbeterd de interactie en band tussen ouder-kind!

Wil je meer lezen hierover? Check dan dit artikel.