/Mindful met je Peuter
Mindful met je Peuter 2019-08-21T12:05:51+00:00

Mindful met je Peuter

Zit jij wel eens met je handen in je haar als je peuter voor de zoveelste keer nee zegt, een driftbui krijgt of niet doorslaapt? Hoe ga jij om met die momenten dat je het even niet meer weet, oververmoeid bent en misschien niet meer voelt dat je geniet? Neem je op die momenten even tijd voor jezelf of ga je juist alleen maar harder door met wat ‘moet’? Wellicht gun jij jezelf de Mindful met je Peuter training zodat je handvaten krijgt aangereikt voor de rest van je ouderschap! 

De training is voor alle ouders en verzorgers met een dreumes of peuter in de leeftijd van 18 maanden tot 4 jaar.

In de Mindful met je Peuter training leer je de vaardigheden van mindfulness toepassen in je leven, je ouderschap en in het contact met je peuter.
De training zorgt voor een vast rustpunt in de week & quality time moment voor jou en je peuter.

Het verschil met een ‘gewone’ mindfulness training is dat je bij de Mindful met je Peuter training 5 van 9 keer samen komt met je peuter en dat de training helemaal is toegespitst op het ouderschap.
In de eerste 4 weken kun je zonder aanwezigheid van de peuters kennismaken met mindfulness. We oefenen om je aandacht naar binnen te keren, te voelen hoe het gaat, te ontdekken welke automatische reactiepatronen je hebt en hoe je zelfcompassie kunt inzetten in je ouderschap. Ook komt in de eerste weken de meeste theorie aan bod over mindful parenting. Vervolgens kun je de mindfulness vaardigheden in de laatste 5 weken in de praktijk brengen in aanwezigheid van jouw peuter.

Als jouw peuter onrustig wordt tijdens de training is dat juist een mooi oefenmoment. Als je twijfelt of jouw peuter niet te ondernemend of druk is voor deze training bel dan gerust: ik zal je vertellen dat je juist dan welkom bent omdat je nog meer gelegenheid zult krijgen om te oefenen met de realiteit in de training.

Wat komt er aan bod in de training?

– meditaties, kijkmeditaties en lichaamsgerichte oefeningen
– oefeningen gericht op het omgaan met (opvoed)stress
– oefeningen gericht op het contact maken en lezen van je kindje
– ervaringen uitwisselen met andere deelnemers
– voor thuis krijg je oefeningen en opdrachten mee zodat je het geleerde
kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Opbouw van de training

De training bestaat 9 groepsbijeenkomsten van 2 uur per week.
Tijdens de laatste 5 sessies is er een extra trainer bij die de peuters in de gaten houdt tijdens de meditaties en zodoende de veiligheid waarborgt.

Aan de training doen maximaal 6 ouders + peuters mee.

Check hier de praktische informatie met data en kosten.

Wetenschappelijk onderzoek

Onderzoek naar ‘Mindful met je baby’ wijst uit dat er een betere kwaliteit van leven ervaren wordt en er een afname is van opvoedingsstress. Er is een toename van compassie richting zichzelf en mindfulness vaardigheden worden in toenemende mate verweven in het dagelijkse leven en de zorg voor het kindje. Na de training gaven moeders aan dat het gedrag en temperament van hun kindjes als gemakkelijker werd ervaren dan voor de training. Moeders* ervaren na afloop meer zelfvertrouwen en (indien vooraf aanwezig) minder klachten van angst en depressie. Tevens verbeterd de interactie en band tussen ouder-kind!

* Tot nu is er alleen onderzoek gedaan onder moeders met hun baby. In deze training zijn vaders juist ook van harte welkom!

Help jij mee om de mindful met je peuter training nog verder te onderzoeken?
Dan kun je met korting of gratis aan de training deelnemen!
Klik hier voor meer info!